102 yaşındaki tabip, sağlıklı ve keyifli insanların asla yapmadığı tek şeyi açıkladı

Bu yıl 102. yaşını kutlayan ABD’li tabip Gladys McGarey, onlarca yıl süren doktorluk mesleğinde memnun ve uzun bir ömür sürmenin püf noktalarına dair çok şey öğrendiğini söz ediyor.

CNBC için bir yazı kaleme alan McGarey, “Çok fazla kişi gereksiz gerilimle karşı karşıya. Lakin tanıdığım en keyifli ve en sağlıklı beşerler, artık kendilerine yaramayan şeyleri yahut tecrübeleri geride bırakabiliyor” dedi.

Uzun ömürle ilgili birçok kitap da çıkaran McGarey’ye nazaran hayat tıpkı şeyi tekrar tekrar düşünmek için çok kısa. Hatta beşerler bunu yaparak aslında kendilerine azap ediyor.

Bu yüzden insanı tüketen şeyler üzerinde vakit harcamaya devam etmek asla yapılmaması gereken bir şey.

Emekli tabip, “Bu yüzden, uzun yıllar boyunca bana sıhhat ve memnunluk getiren alışkanlık, ister bir bağlantı, meslek yahut proje olsun, her şeyi yine inşa etme yeteneğim” tabirlerini kullanıyor.

McGarey, uzun ve memnun bir hayatın altın kuralını “Enerjinizi tüketen şeyleri bırakın” diye açıklıyor. Üstelik, bireylerin artık onlara âlâ gelmeyen bir davranışı yahut olayı geride bırakmak için uygulayabileceği kimi fizikî hareketler de var.

McGarey’ye nazaran ayağa kalkıp hareket edenler bu idmandan çok yeterli sonuç alabilir. Hatta hareketli bir müzik açıp idman sırasında dans etmek de mümkün.

Egzersiz içinse şu adımları izlemek gerekiyor:

1. Hayatınızda sizi sıkıştırıyormuş üzere hissettiren bir şey belirleyin

Bu bir arkadaşlık, mesleksel bir gayret, bir niyet biçimi, kırgınlık vb. olabilir. “Sıkışmışlık” hissini tüm bedeninizde hissedin.

2. Bu sıkışmışlığı elinizde tutabildiğinizi hayal edin

Hatta yumruğunuzu sıkabilirsiniz.

3. Bırakın gitsin

Hâlâ hareket ederken, elinizi önünüzde, avuç içiniz üste bakacak ve parmaklarınız bitişik olacak biçimde tutun. Akabinde parmaklarınızı yavaşça açarak aşağı indirin ve üste yanlışsız savurun. Tıpkı elinizdeki taşları havaya savurur üzere.

Bunu yaparken sıkışmış hislerinizi da özgür bırakacaksınız.