Anksiyete Nasıl Geçer? Anksiyeteniz Olduğunu Gösteren Belirtiler
Anksiyete, kaygı, dehşet ve belirsizlik hislerini içeren bir duygusal yansıdır ve günlük ömrün çeşitli taraflarını etkileyebilir. Anksiyete, her bireyde farklı düzeylerde görülebilir ve herkesin yaşadığı gerilimli yahut zorlayıcı durumlarla ilişkilendirilebilir. İş yerindeki baskılar, aile problemleri, finansal kaygılar, toplumsal bağlardaki karmaşıklıklar üzere faktörler, anksiyete hislerini tetikleyebilir.
Anksiyete, yalnızca zihinsel olarak değil, tıpkı vakitte fizikî olarak da belirtiler gösterebilir. Bunlar ortasında süratli kalp atışları, nefes darlığı, terleme, titreme, mide rahatsızlığı üzere semptomlar yer alabilir. Anksiyetenin tesiri uzun vadede fizikî sıhhatinizi da olumsuz etkileyebilir, zira daima gerilim altında olmak bedeni daha fazla zorlayabilir.
ANKSİYETE NEDİR?
Toplum içinde kaygı bozukluğu olarak da bilinen anksiyete, ruhsal meseleler ortasında kıymetli bir yere sahiptir. Algılanan yahut beklenen gerilim, tehdit faktörleri yahut olumsuz durumlara reaksiyon olarak ortaya çıkan anksiyete, tasa, dehşet yahut sorun üzere hislerle kendini gösterir. Bu rahatsızlık, bireylerin günlük yaşantılarını etkileyebilir ve hayat kalitesini olumsuz istikamette etkileyebilir.
ANKSİYETE NEDEN OLUR?
Pek çok ruhsal bozuklukta olduğu üzere anksiyetinin de nedeni tam olarak bilinmiyor. Anksiyete, beyinde doğal olarak bulunan birtakım kimyasallarda (serotonin ve neropinefrin) oluşan dengesizlik sebebiyle görülür.
ANKSİYETE BELİRTİLERİ
Anksiyete, hafif, orta ve şiddetli olarak yaşanabilecek şu belirtileri gösterebilir:
- Gergin, huzursuz ve kaygılı hissetme ve bu hisleri denetim edememe
- Hızlı ve sistemsiz kalp atışı
- Nefes alış verişin hızlanması
- Yaklaşan bir tehlike, panik yahut endişe hissine kapılmak
- Ani terlemeler
- Baş, kas ve midede açıklanamayan ağrılar
- Kas ağrıları ve kaslarda gerginlik
- Konsantrenin tasaya yoğunlaşması
- Bitkinlik hissi
- Uykusuzluk
- Gastrointestinal rahatsızlıkların ortaya çıkması
- Bir durumu tekrar tekrar düşünmek (ruminasyon)
- Nefes darlığı
- Baş ağrısı ve baş dönmesi
- Ağzın kuruması
- Mide bulantısı
Eğer korkulu kanılarınız, günlük ömrünüzü ve toplumsal hayatınızı etkiliyorsa bir uzmana görünüp yardım almalısınız. Koyulan anksiyete tanısı, ruhsal terapi ve ilaç ile tedavi edilebilir.