Bayanlarda dikkat o yaşa gelmeden dikkat edin! İşte kemik erimesini durduran 6 besin!

Kadınlardaki östrojen ve progesteron, kemik üretimini artırarak kemik yıkımını azaltır. Yaş ilerledikçe bayan hormonlarında oluşan azalma, kemik erimesini tetikler. İşte bu yüzdendir ki bayanlarda yaşanan hormon azalmasıyla birlikte kemik içinde boşalmaya neden olur.

KADINLARDA KEMİK ERİMESİNİ DURDURAN 6 BESİN

D vitamini seviyemizin 50’nin üzerinde olması kemikleri korumak için değerlidir. Kemiklerinizin sağlıklı bir formda uzun yıllar sizinle olmasını istiyorsanız alabileceğiniz destekler bulunuyor. Tere tohumu, semiz otu, ısırgan otu, çemen otu, mumiyo ve Tip 1 kolajen, kemik erimesinin önüne geçmek için çok tesirlidir. Bu eserleri kullanarak kemik erimenizi durdurabilirsiniz.

Kemik erimesini hızlandıran birtakım faktörler bulunuyor. Bu faktörlerden olabildiği kadar uzak durmalısınız! Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Kısmı Eğitim Sorumlusu Prof. Dr. Esra Şüheda Hatipoğlu ilerleyen yaş, tüketilen besinler ve sıhhatsiz hayatın kemik erimesi üzerinde tesirli olduğunu söz ederek ikazlarda bulundu.

Tüketilen yiyeceklerin kemik erimesine yönelik tesirine ait değerlendirmelerde bulunan Hatipoğlu, kelamlarını şöyle sürdürdü:

“Sigara, alkol, asitli içecekler bunlar bilhassa kemik erimesini, kaybını hızlandırıcı faktörler. Kahve de deniyor fakat bu son vakitlerde çalışmalar ışığında daha tartışmalı hale geldi. Besin bedeli düşük, bilhassa işlenmiş besinlerde daha fazla endokrin karıştırıcılar dediğimiz gereçler olabiliyor. Yalnızca bunu kemik seviyesinde düşünmeyelim, endokrinin başka sistemlerine da olumsuz tesirleri olabiliyor. Vitamini, minerali daha taze olarak koruyabildiğimiz daha sağlıklı alabildiğimiz beslenme çeşidi tabi ki yalnızca kemik özelinde değil, genelde de daha sağlıklı. İçerdiği kalsiyum, magnezyum, fosfor üzere kemik özelinde pahalı muhteviyatlar açısından da güçlü bu tıp ve dozunda bir beslenme. Zira daima söylüyoruz; obezite de kendi başına bir hastalık, obezite D vitaminini azaltan bir faktör. Bunun tam karşıtı çok seviyede zayıf olmak, olağan limitin altındaki kilolar da tekrar kemik sıhhatini bozan faktörler ortasında hatta kemik erimesi olan hastalarda ileri seviyede zayıflamak kemik erimesini arttırdığı üzere kemik kırığı riskini de artırıyor. Kimler kemik erimesi açısından riskli dersek; menopoza girmiş bayanlar.”