Cevizin suyunu içenler gerçeği öğrendikten sonra bir daha bunu yapmayacaksınız!
Alternatif teknikler kullanarak sıhhati artırmayı hedefleyenler ekseriyetle doğal eserlerden yararlanmayı çok sever. Kolesterolü yüksek olan bireyler de bu metotlara tartı vererek cevizin suyunu içmeyi tercih eder. Çok yaygın bir alışkanlık olan cevizi geceden suya koyup sabah suyunu içme alışkanlığı, aslında sanıldığı kadar sağlıklı olmayabilir.
Ceviz, kendi başına çok sağlıklı bir yiyecektir. Sağlıklı yağlar, lifler, vitaminler ve mineraller açısından güçlü olan ceviz, E vitamini, melatonin, polifenol üzere bileşikler içerir. Yüksek oranda antioksidana sahiptir. Bu nedenle günlük beslenmemizde az ölçüde tüketerek, bize sunduğu sağlıklı yanlarından faydalanabiliriz. Natürel ki çoka kaçıldığında cevizin sağlıktan çok ziyan getireceğini de unutmamak gerekiyor.
Cevizi bu formda tüketmenin yanı sıra bir de kolesterolü düşürmesi için suda bekletilmesi de çok yaygın. Bu alışkanlığı yapan şahıslar, cevizleri geceden suyun içerisine koyuyor. Sonrasında tüm gece suda bekledikten sonra cevizleri içinden alarak suyunu tüketiyor. Böylelikle kolesterolü doğal yoldan düşürmüş oluyor.
CEVİZİN SUYUNU İÇMEYİN
Kolesterole karşı tahminen tesirli olabilir fakat cevizin suyu öte yandan bedeninize diğer türlü ziyan verir. Cevizin içinde tanen ve fitik asit, suyun içine karışabilir. Bu durumda siz suyu içtiğinizde bağırsak bariyerinizde bozulma olur. Bunun sonucunda da sindirim problemleri yaşamaya başlarsınız. Tıpkı vakitte cevizin suyunu içtiğinizde mineral emiliminde azalma olur. Bu da sıhhatinizi makus istikamette tesirler.
İllaki kolesterol düşürmeyi hedefliyorsanız, şu noktalara dikkat edebilirsiniz:
- Meyve ve zerzevat yüklü beslenerek ve yemeklerde taze salata tüketerek kolesterolünüzü süratli bir biçimde düşürebilirsiniz.
- Şekersiz eksiz çikolata tüketebilirsiniz lakin ölçülerini düzgün ayarlamanız ve fazla tüketimden kaçınmanız gerekir.
- Avokado sağlıklı yağ gurubundan olduğu için kolesterolün süratli düşmesine de yardımcı olur.
- Sarımsak antioksidan içerdiği için kolesterolün düşmesinden tesirli olan yiyeceklerdendir.
- Zeytinyağı tüketimi de kolesterole güzel gelir. Salata ve yemeklerde kâfi ölçülerde zeytinyağı tüketilmesi önerilir.