Eşinize sinirlendiğinizde yapmanız gereken tek şey bu! Ortadaki bağları koparmadan evvel bu 5 unsura dikkat AŞK – ALAKALAR

Kırgınlık çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve ele alınmadığı takdirde alakamızın temellerini yavaş yavaş aşındırabilir. Tekrar de, kırgınlığın büyüyüp büyümesine müsaade vermek yerine, eşinize kızmaya başladığınızda yapmanız gereken 5 şey var.

DUYGULARINIZI YANSITIN

Kızgınlığınızın arkasındaki nedenleri keşfetmek için biraz vakit ayırın. Bu olumsuz hislere yol açan makul olayları yahut kalıpları tanımlayın. Kök nedenleri anlamak, bir tahlil bulmak için çok değerlidir. Eşinizin bakış açısını ve karşı karşıya kalabilecekleri zorlukları da anlamaya çalışmalısınız. Kimsenin harika olmadığını ve herkesin yanılgı yapabileceğini unutmayın, münasebetinizin uygunluğu için hem eşinize hem de kendinize karşı affetmeye çalışın.

AÇIK VE DÜRÜST İRTİBAT KURUN

Eşinizle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun. Kaygılarınızı tartışmak için sakin ve özel bir ortam seçin. Suçlayıcı bir lisan kullanmaktan kaçının ve bunun yerine hislerinizi söz etmeye odaklanın. Bakış açınızı paylaşın ve öykünün eşiniz tarafından da dinleyin.

Kızgınlık bazen bunalmış hissetmekten yahut hafife alınmaktan kaynaklanabilir. Her iki ortağın da gereksinimlerine hürmet gösterilmesini ve karşılanmasını sağlamak için net sonlar belirleyin.

BİRLİKTE KALİTELİ VAKİT GEÇİRİN

Aranızdaki bağı tekrar kurmak ve güçlendirmek için uğraş gösterin. İkinizin de keyif aldığı aktiviteler planlayın ve birlikte olumlu tecrübeler için fırsatlar yaratın. Empati ve affetme pratiği yapın. Şimdiye odaklanın, kırgınlığı bırakmaya çalışın ve alakanızı ilerletmek için atabileceğiniz adımlara odaklanın.

KİŞİSEL BAKIMA ODAKLANIN

Fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak kendinize yeterli bakın. Size sevinç ve tatmin getiren faaliyetlerde bulunun. Kendiniz hakkında daha yeterli hissettiğinizde, bağınızı olumlu tarafta etkileyebilir.

Odağınızı eşinizin ve bağınızın olumlu istikametlerine kaydırın. Eşinizin âlâ yaptığı şeyler için minnettarlığınızı tabir edin ve kızgınlık yerine bir takdir atmosferi yaratmaya çalışın.

ÇÖZÜMLER ÜZERİNDE BİRLİKTE ÇALIŞIN

Bir alakada kırgınlıklar oluşmaya başladığında, birbirini suçlama ya da güç uğraşına girme tuzağına düşmemek gerekir. Bunun yerine, duruma bir takım olarak yaklaşın ve birlikte tahliller bulmaya çalışın. Bu işbirlikçi gayret, siz bir çift olarak zorluklarla yüzleşirken güçlendirici olabilir ve bir birlik duygusu yaratabilir. İlişkinizdeki zorlukları ele almak ve çözmek için birlikte planlar ve stratejiler geliştirin.