Göz yorgunluğu nedir? Göz yorgunluğu neden olur?
Göz yorgunluğu, çeşitli faktörlere bağlı olarak ortaya çıkan bir rahatsızlıktır ve farklı yaş kümelerinde sıkça görülebilir. Göz yorgunluğu, gözlerin çok kullanımı yahut ağır göz aktivitelerine bağlı olarak meydana gelir. Peki, göz yorgunluğu nedir? Göz yorgunluğu neden olur?
GÖZ YORGUNLUĞU NEDİR?
Göz yorgunluğu, tıp literatüründe “astenopi” olarak isimlendirilir ve göz sonlarının ve küçük kasların çok çalışmasına bağlı olarak gözlerin yorgun hissedilmesidir. Bu rahatsızlık, günümüzde dijital aygıtların yaygın kullanımıyla birlikte en sık karşılaşılan meselelerden biri haline gelmiştir. Bilhassa çocuklar ve yetişkinlerin uzun mühlet ve direkt olarak dijital ekranlara maruz kalması, göz yorgunluğuna neden olmaktadır.
Çocukluk yaşlarında elektronik aygıtların ekranlarına maruz kalmak, ileriki yaşlarda miyopi (nearsightedlik) gelişme riskini artırabileceği konusunda yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Genellikle göz yorgunluğu tıbbi bir tedavi gerektirmeyen bir rahatsızlık olarak kabul edilir. Lakin kimi durumlarda, göz yorgunluğunun altında göz nezlesi yahut öbür göz rahatsızlıkları üzere daha önemli durumlar yatabilir. Göz yorgunluğu belirtileri uzun mühlet devam ediyorsa yahut şiddetleniyorsa, kesinlikle bir Göz Hastalıkları uzmanına muayene olmak kıymetlidir.
Göz yorgunluğunu önlemek için alınacak kimi tedbirler vardır. Bilhassa uzun müddetli ekran kullanımından sonra gözleri dinlendirmek, ekranlardan uzaklaşarak aralıklarla mola vermek, göz antrenmanları yapmak ve düzgün aydınlatılmış bir ortamda çalışmak yararlı olabilir. Ayrıyeten, gözlük kullanımı gerekiyorsa uygun gözlüklerin kullanılması da göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir.
GÖZ YORGUNLUĞU BELİRTİLERİ NELER?
- Gözlerde yanma hissi
- Gözlerde kızarıklık ve kuruluk
- Göz etrafı ve alında tartı hissi
- Bulanık ve çift görme
- Göz kapaklarının ağırlaşması
- Boyun ve baş ağrısı
- Işığa karşı hassasiyet
- Odaklanma zorluğu
GÖZ YORGUNLUĞU NEDEN OLUR?
Gözler, beslenme eksikliklerine, yetersiz uyku sistemine, etraf kirliliğine ve kas tansiyonuna epeyce hassas bir yapıya sahiptir. Günlük yaşantımızda maruz kaldığımız kimi alışkanlıklar, göz yorgunluğuna yol açabilir. Bilhassa kesintisiz olarak uzun müddet okuma yapmak, uzun müddet otomobil kullanmak, dijital ekranlarda uzun vakit geçirmek ve birtakım yanlış aydınlatma şartlarına maruz kalmak, gözlerin yorulmasına ve yorgun hissedilmesine neden olabilir.
Göz yorgunluğu, gözlerin daima olarak tıpkı uzaklığa odaklanmak yahut daima hareket etmek zorunda kalmasıyla temaslı olabilir. Bu durum bilhassa günümüzde yaygınlaşan dijital aygıt kullanımıyla artmıştır. Bilgisayar, akıllı telefon yahut tablet ekranlarına uzun mühlet odaklanmak, göz kaslarının çok çalışmasına ve yorgunluğa yol açabilir.
Ayrıca, yetersiz uyku ve beslenme eksiklikleri de göz yorgunluğunu tetikleyen değerli etmenlerdir. Gözlerin sağlıklı bir formda çalışabilmesi için kâfi dinlenmeye ve beslenmeye muhtaçlığı vardır.
Bu nedenle, gözlerimizi korumak ve göz yorgunluğunu azaltmak için tertipli aralıklarla göz dinlenmesi yapmak, uygun aydınlatmalı ortamlarda çalışmak, dijital aygıtları uzun periyodik kullanımlarda orta vermek, sağlıklı beslenmeye ihtimam göstermek ve kâfi uyku almaya ihtimam göstermek değerlidir. Şayet göz yorgunluğu belirtileri daima olarak devam ediyorsa, bir göz hekimine başvurarak ayrıntılı bir kıymetlendirme yaptırmak ve uygun tedavi formülleri öğrenmek yararlı olacaktır.