Güç İçecekleri Dost Mu Düşman Mı? Her gün 1 Kutu Güç İçeceği İçilirse Ne Olur?

Enerji içeceği, yüksek kafein içeren bir tıp içecektir ve çoklukla fizikî ve zihinsel uyarıcı tesiri nedeniyle tercih edilir. Bu içecekler, isminden da anlaşıldığı üzere güç verme maksatlı üretilir ve hem gazlı hem de gazsız seçenekleri bulunur. İçerdikleri bileşenler ortasında amino asitler, tatlandırıcılar, bitki özleri ve şeker bulunmaktadır.

Doğal kafein içeren çay yahut kahve, güç içeceği olarak kabul edilmez. Tıpkı halde kola üzere içecekler de daha az kafein içerdikleri için güç içeceği kategorisine dahil edilmezler. Güç içecekleri bazen spor içecekleriyle de karıştırılabilir, lakin spor sonrasında bu içeceklerin tüketilmesi önerilmez.

Enerji içeceklerinin içeriğindeki yüksek kafein ölçüsü, beden üzerinde çeşitli tesirlere neden olabilir. Ani bir güç artışı ve uyanıklık hissi verebilirken, çok tüketimi kalp çarpıntısı, sonluluk, baş dönmesi ve uykusuzluk üzere olumsuz tepkilere yol açabilir. Bilhassa çocuklar, gençler, gebeler ve kafeine hassasiyeti olan bireyler, güç içeceklerini dikkatli bir formda tüketmelidir yahut tüketimden kaçınmalıdır.

Sağlıklı ve istikrarlı bir ömür için, güç gereksinimini doğal yollarla karşılamak, sistemli uyku, istikrarlı beslenme ve spor üzere faktörlere değer vermek en güzelidir. Ayrıyeten, sıhhat durumu yahut özel muhtaçlıkları olanlar için güç içeceklerini kullanmadan evvel kesinlikle bir uzmana danışmak kıymetlidir.

Enerji içeceklerinde sıhhat riskleri

• Nabız suratı artışı
• Düzensiz nabız yahut çarpıntı
• Artmış kan basıncı
• Uyku bozuklukları
• Fazla idrara çıkma
• Kan şekerinde yükseklik (bu yan tesir, şeker içeren bütün içeceklerde bulunur)

Enerji İçecekleri Sıhhate Ziyanlı Mı?

Enerji içeceği ziyanları var mı? Bu soru son günlerde daha da çok sorulmaya başladı. Dünya Sıhhat Örgütü (WHO) güç içeceklerinin sıhhati olumsuz etkilediğini belirtti. Güç içeceklerinin fazla içilmesinin kafein zehirlenmesi başta olmak üzere çeşitli sıkıntılara neden olduğunu açıkladı.

Memorial Şişli Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Prof. D.r Türker Şahiner: “Kafein ve B vitaminlerinin ön plana çıktığı bu içecekler uykuyu açıyor ve kişi daha dinamik hissediyor. Kafein beyinde dikkatle ilgili reseptör sayısını artırıyor. Lakin bir müddet sonra o reseptörler aç kaldıkça daha şiddetli uykusuzluk ve halsizlik yaşanıyor!” diyor.

Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji Anabilim Kolu Lideri Prof. Dr. Hamza His güç içecekleri kalp meselelerine yol açabileceğine dikkat çekti. His, güç içeceklerinin bilhassa alkolle birlikte alındığında şuur kaybı, kalp krizi, ritim bozuklukları, ani vefat ve hipertansiyona neden olabileceğini ve ailesinde kalp hastalığı bulunanlar güç içeceklerinden bilhassa uzak durması gerektiğini belirtmiştir.

Soğuk bir içecek olduğu için her gün tüketilen güç içecekleri bedenin istikrarını bozar. Güç içeceklerinin fazla tüketilmesi kafein zehirlenmelerine yol açar. Bunun yanı sıra içeriğinde barındırdığı kafeinden ötürü bağımlılık tesiri de vardır. Her şeyin fazlasının ziyanlı olduğu üzere güç içeceğinin fazlası da yaratacağı bağımlılıktan ötürü bedenimizin istikrarını alt üst edebilir.

Enerji içecekleri atlet içeceği değildirler. Bu nedenle ağır ve ağır antrenmanlardan sonra güç içeceği tüketilmemelidir. Ayrıyeten güç içeceğinin fazla içilmesi içerisindeki şeker hasebiyle bedenin su kaybetmesine neden olur.

Ayrıca güç içeceklerinin içerisinde bulunan unsurlar kana çabuk karışır. Bu yüzden bilhassa kalp hastalarının ve gebelerin bu içecekleri tüketmemeleri gerekir. Ayrıyeten etkin atletler, çocuklar, kafein hassasiyeti olanlar ve diyet yapanlar da güç içeceklerinden uzak durmalılar.

Enerji içecekleri alkol ile birlikte tüketilmemelidir. Bu alkol zehirlenmesine ya da ani kalp krizine neden olabilir.

Enerji İçecekleri İçindekiler Listesi

Enerji içecekleri içinde ne var sorusu da epey yaygın. Güç içeceklerinin tüketip tüketmeme konusunda kararsız kalan bireyler bu içeceklerinin içeriğini merak ediyor.

Enerji içecekleri içindekiler listesi markadan markaya değişse de çoklukla güç içecekleri içindekiler şu biçimdedir:

• Su
• Kafein
• Karbondioksit
• Şeker (Glikoz) Fruktoz Şurubu
• Renklendirici
• Glukuronolakton
• B6, B2 ve B12 vitaminleri
• Folik asit
• Aroma Vericiler
• Asitliği Düzenleyici (Sitrik Asit ve Sodyum Sitrat)
• Yerba mate
• Guarana
• Yohimbin
• Taurin