Günde yalnızca 4,5 dakikanızı ayırmanız halinde kansere yakalanma riski falan kalmayacak! Araştırma yapıldı
Çağımızın en ölümcül hastalıklarından biri olan ve binlerce kişinin hayatına mal olmaya devam eden kanser, bedenin pek çok yerinde ortaya çıktığı için çok sayıda çeşidi bulunan bir hastalık oluyor. Çabası epey güçlü bir süreç olan kanserle çaba etmenin en tesirli yolu ise, kansere hiç yakalanmak olarak tanımlanıyor. Kansere yakalanmamak için uzmanların tekliflerine kulak vermek ve kanser riskini ortadan kaldıran aktivitelere yönelmek gerekiyor.
Sağlıklı bir ömrün modülü olan beslenme ve antrenman, katiyen kansere karşı durmanın en tesirli silahlarından biri oluyor. Birebir vakitte bu hususta araştırma yapan uzmanlar da değişik sonuçlar ortaya çıkarmış bulunuyor. Son araştırmayı yapan Sydney Üniversitesi, bilhassa her gün 4,5 dakika ayırarak kanserin yenilebileceğini düşünüyor. Pekala kansere yakalanma riskini ne azaltır? İşte kansere yakalanma riskini azaltan alışkanlıklar…
GÜNDE 4,5 DAKİKA HAREKET ETMEK GEREKİYOR
Sydney Üniversitesi araştırmacılarının yapmış olduğu günlük ağır fizikî aktivite ile kanser riski ortasındaki alakayı inceleyen araştırma değişik sonuçlar ortaya çıkardı.
Bu araştırmada idman yapmayan 22 binden fazla kişiyi 7 yıl boyunca gözleyen araştırmacılar, günde 4,5 dakikalık ağır fizikî aktivite içerisinde bulunan şahısların kansere yakalanma riskini yüzde 32 oranında azalttığını keşfetti.
Araştırmada Dünya Sıhhat Örgütünün (DSÖ) fizikî aktiviteyle ilintili olduğunu tespit ettiği 13 kanser tipine yönelik incelemeler gerçekleştirildi.
AKTİVİTENİN AĞIR ANTRENMAN İÇERMESİ ŞART
13 kanser çeşidinin yanı sıra iştirakçilerin genel kanser riski oranlarını da hesaplayan araştırmacılar, araştırmaya kanser geçmişi olan şahısları dahil etmedi.
Çalışmaya katılan şahısların aktivitelerini hareketi ölçen ve bileğe takılabilen aygıtlar ile ölçen araştırmacılar, profesyonel olmayan ağır antrenman yapan bireylerin kansere yakalanma riskinin daha düşük olduğunu kanıtladı.
Araştırmaya ait konuşan Sydney Üniversitesi profesörü ve araştırmacı Emmanuel Stamatakis ise, “Orta yaşlı insanların birçoklarının tertipli antrenman yapmamasının onları artan kanser riskiyle karşı karşıya bıraktığını biliyoruz. Fakat fizikî aktivite takip aygıtları üzere teknolojilerin ortaya çıkmasıyla günlük hayattaki kısa müddetli fizikî aktivitelerin tesirini inceleyebiliyoruz” dedi.