Kansızlığa Ne Âlâ Gelir? Hangi Besinler Kansızlığı Giderir?
Anemi, kısaca bedende kâfi ölçüde sağlıklı kırmızı kan hücresi yahut hemoglobin bulunmadığında ortaya çıkan bir durumdur. Hemoglobin, oksijenin taşınmasında misyonlu olan molekül olup kırmızı kan hücrelerinde bulunur. Şayet bedende yetersiz sayıda yahut olağandışı yapıda kırmızı kan hücresi varsa, hemoglobin ölçüsü düşükse yahut hemoglobinlerin yapısı olağandışı ise, bu durum anemi belirtilerine yol açabilir. Kansızlık belirtileri ortasında yorgunluk, halsizlik üzere durumlar yer alır. Bu belirtiler, beden dokularına gereğince oksijen taşınamamasından kaynaklanır.
Kansızlık Neden Olur?
Kansızlık nedenleri şu formda sıralanabilir:
- Vücutta gereğince kırmızı kan hücresi üretilememesi
- Kanama nedeniyle kırmızı kan hücrelerinin kaybında artma
- Kırmızı kan hücrelerinin bedende olağandan daha kısa müddette yok edilmesi
Kansızlık Belirtisi Nelerdir?
Kansızlık belirtileri, aneminin cinsine, ciddiyetine ve altta yatan sıhhat problemlerine, örneğin kanama, mide ülseri, adet sorunları yahut kanser üzere, bağlı olarak farklılık gösterir. Altta yatan sorunların özel belirtileri çoklukla kansızlık belirtilerinden evvel fark edilebilir. Tıpkı vakitte beden, kansızlığa bağlı erken belirtileri telafi etme yeteneğine sahiptir. Kansızlık hafifse yahut yavaş bir biçimde gelişirse, semptomlar fark edilmeyebilir. Birçok anemi tipinde ortak olan semptomlar şunları içerir:
- Kolay yorulma ve güç kaybı
- Özellikle idmanla olan alışılmadık derecede süratli ya da sistemsiz kalp atışı
- Nefes darlığı
- Göğüs ağrısı
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Ciltte solukluk
- Bacaklarda kramplar
- Uykusuzluk
Kansızlığa Ne Uygun Gelir?
Anemi bağışıklık sistemini zayıflatma eğilimindedir ve bu nedenle kişi enfeksiyonlara ve inflamatuar hastalıklara daha yatkın olabilir. Kâfi C vitamini dozu bağışıklık sistemini güçlendirir ve birebir vakitte demirin emiliminde yardımcı olur. C vitamini muhtaçlığını karşılamak için portakal yemek ya da her gün bir bardak limon suyu içmek yeterli olur. İşte, kansızlığa âlâ gelen besinler:
- Keçiboynuzu Pekmezi
- Ispanak
- Çekirdekli Siyah Kuru Üzüm
- Yeşil Mercimek
- Kırmızı Et
- Portakal
- Badem
- Karaciğer
- Kırmızı Pancar
- Hindi Eti
- Soya Fasulyesi
- Tofu
- Barbunya
- Çilek
- Brokoli
- Tahin
- Kuru İncir
- Hurma
- Balık
- Yumurta