Kavurucu Gerilim: Yaz Sıcağının Bilinmeyen Zihinsel Ziyanı…Tüm Akıl Hastalıkları Isı ile Artıyor
Aşırı ısı, beyindeki serotonin düzeylerini kıymetli ölçüde etkileyerek artan gerilim, yorgunluk ve azalan memnunluk üzere duygusal ve davranışsal değişikliklere yol açabilir.
Önceden akıl sıhhati meseleleri olan yahut alkol üzere hususlar kullanan bireyler, ısının ruh sıhhati üzerindeki tesirlerine karşı bilhassa savunmasızdır.
Aşırı sıcaklıklar ve berbatlaşan hava kalitesi dahil olmak üzere iklim değişikliği, depresyon ve anksiyete üzere ruh sıhhati şartlarını şiddetlendirebilir.
Bu yaz çok sıcaklar, ülke genelinde insanları fizikî olduğu kadar zihinsel olarak da etkiliyor. Isı herkesi sinirlendirebilse de tesiri, bilhassa akıl sıhhati sıkıntıları olan şahıslar için bunun ötesine geçebilir. Baylor Tıp Fakültesi psikiyatristi, ısının ruh sıhhatini nasıl etkilediğini açıklıyor.
Aşırı sıcaklık, his ve davranışlarda öfke, sonluluk, saldırganlık, rahatsızlık, gerilim ve yorgunluk hisleriyle sonuçlanabilecek değişikliklere neden olur.
Lityum böbrekten geçer, bu nedenle daha fazla terlerseniz lityum düzeyleri dalgalanır.
Isı, ruh halinizi düzenleyen birincil nörotransmitter olan serotonin üzerindeki tesiri nedeniyle bu davranışları değiştirir, memnunluk yahut sevinç seviyelerinin düşmesine ve gerilim ve yorgunluk seviyelerinin artmasına neden olur.
Sıcaktan ve akıl sıhhatinden etkilenen en savunmasız kümeler, evvelden mevcut rahatsızlıkları olan ve alkol üzere hususlar kullanan şahısları içerir. Halihazırda gerilim, öfke yahut dertten mustarip olan beşerler artan serotonin yaşayacaklardır.
İnsanlar husus, bilhassa alkol kullanıyorsa, daha fazla su içmeleri gerekir.
Baylor’daki Menninger Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Kısmı’nda profesör ve lider yardımcısı olan Dr. Asim Shah, “Tüm akıl hastalıkları ısı ile artar zira daha fazla yorgunluk, sonluluk ve dert ile sonuçlanır ve depresif devirleri şiddetlendirebilir” dedi.
Ruh sıhhatini bozan ısı belirtileri, sonluluk, azalmış motivasyon, agresif davranış ve bazen zihinsel buğulanma ile başlar. Daha makûs durumlarda, baş karışıklığına ve yönelim bozukluğuna neden olabilir.
Shah, sıcaktan kaçınmak mümkün olmasa da elektrolitlerle nemlendirmenizi ve dışarı çıkarken başınızı örtmenizi önerir. Ayrıyeten serinlemek için başınıza biraz su dökün ve gölgede bir şeyler yapmayı deneyin.
Normalde dışarıda yürüyüşe çıkıyorsanız, alışveriş merkezinde yahut klimalı geniş bir alanda yürüyerek onları içeri taşıyın.
İlaç kullanıyorsanız, dozunuzu çok ısı ile karıştırmadan evvel sağlayıcınıza danışın. Bipolar hastalar için lityum üzere ruh sıhhatine yönelik birtakım ilaçlar ısıyla pek yeterli eşleşmeyebilir. Lityum böbrekten geçer, bu nedenle daha fazla terlerseniz lityum düzeyleri dalgalanır.
“Sıcaktaysanız ve lityum kullanıyorsanız, düzeyler dalgalanabilir. Bu senaryoda çok dikkatli olmalı ve ya lityum dozunu ayarlamalı ya da ısıdan kaçınmalıyız” dedi.
Kuraklıklar ve çok sıcaklık değişiklikleri dahil olmak üzere iklim değişiklikleri, kirleticileri ve alerjenleri artırarak ve hava kalitesini kötüleştirerek olumsuz tesirlere neden olabilir. Bunlar, depresyon, korku yahut TSSB üzere zihinsel sıhhat problemlerini kötüleştirir.
Bazı araştırmalar, rastgele bir doğal iklim felaketine maruz kalmanın depresyon riskini %30’dan fazla, tasayı %70 ve her ikisinin de %87’den fazla artırabileceğini gösteriyor.
“Çocuklar, fizikî ve bilişsel olgunlaşmamış olmaları nedeniyle savunmasız bir nüfustur. Shah, “Açık havada daha fazla vakit geçirdikleri için daha fazla kirletici ve alerjene maruz kalıyorlar” dedi.
Acil servis ziyaretleriyle ilgili evvelki çalışmalar, sıcak ve ruh sıhhati nedeniyle hastane ziyaretlerini araştırıyor.
JAMA Psychiatry’de yapılan bir araştırma, sıcağın ruh sıhhati üzerindeki tesirlerinden ötürü acil ziyaretlerde yaklaşık %8’lik bir artış olduğunu bildirdi. Şiddetli sıcaktan etkilendiğinizi düşünüyorsanız, birinci basamak hekiminiz yahut ruh sıhhati uzmanınızla konuşun.