Kilo vermek isteyen her gün yesin: Kan şekerini istikrarda tutuyor

Böğürtlen, sıhhat açısından çeşitli yararları olan besleyici bir meyvedir. Diyetisyen Pınar Demirkaya, tertipli olarak böğürtlen yemenin bedene sayısız yararı olduğunu söylüyor. İşte böğürtlenin kimi yararları faydaları:

ANTİOKSİDAN DEPOSU

Böğürtlen, antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar vücutlar özgür radikallerin neden olduğu oksidatif gerilimi koruyarak yaşlanmayı geciktirebilir ve çeşitli sıhhat problemlerini ortadan kaldırabilir.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLER

İçerdiği C vitamini sayesinde böğürtlen, bağışıklık sistemine son derece yarar sağlar. Bedeni hastalıklara karşı korur ve direnci artırır.

KALP SIHHATİNİ DESTEKLER

Böğürtlen, lif, potansiyel, savunma ve antioksidanlar içerir. Kalp sıhhati açısından yararlıdır, damar sıhhatine yarar sağlar.

CİLT SIHHATİNİ KORUR

Böğürtlenin saldırgan antioksidanlar, cilt savunmalarını destekleyebilir ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. Ayrıyeten, cilt altına karşı muhafaza sağlayabilir.

DİYET DENETİMİNE YARDIMCI OLUYOR

Böğürtlenin düşük glisemik indeksi vardır. Bu da kan şekerinin denetimi altında okumaya yardımcı olabilir. Lakin, diyabet durumunda rastgele bir besin tüketmeden evvel doktora danışmanız kıymetlidir.

SİNDİRİM SİSTEMİNİ DESTEKLER

Lif içeriği sayesinde böğürtlen, sindirim sıhhatini düzenler, kabızlığı önleyebilir ve bağırsaklara son derece düzgün gelir. Ayrıyeten böğürtlen, kanser riskini azaltabileceğine inanılan kimi hücreleri içerir.