Uyku durumu ve yastık kılıfı kırışıklıklara neden olur mu?

Sırt üstü uyumaya çalışın!

Dermatolog Doç. Dr. Michael Jacobs, “Sırt üstü uyumak, kırışıklıkları azaltma kelam konusu olduğunda en âlâ seçenektir. Yan tarafınıza yattığınızda, cilt katlanır ve yüzün yalnızca bir tarafında, kırışıklıkların oluşmasına neden olabilecek baskı oluşur. Sırt üstü uyumak, bu istenmeyen çizgilerle savaşmanıza yardımcı olabilir” açıklamasında bulundu.

Dermatolog Courtney Rubin, kırışıkların oluşumunu önlemek için sırt üstü yatmanın en uygunu olduğu konusunda hemfikir. “Tercihen yan ya da karnınızın üzerinde uyumak, cildin kırışmasının yanı sıra cilt üzerinde baskı ve kesme kuvvetlerine yol açabilir. Uyku durumunuzdan cildinizin gergin ve kırışmış olduğu bir konumda saatlerce uyumak, vakitle kırışık oluşumuna neden olabilir. Yüzünüzdeki baskıyı azaltan bir yastık ya da sırt üstü uyumak için durum değiştirmek bu kırışıklıkların mümkünlüğünü azaltabilir.

Estetisyen Joie Tavernise; “Yığın halinde bir çarşafı yatağınıza attınız. Sonraki gün o çarşaf kırışacak, halbuki düz bir halde koyarsanız kırışıksız kalacaktır. Cildimiz de birebir formda davranır. Gün boyunca ziyanlı UV ışınlarından ve hür radikallerden korunmak için şapka takmak ya da güneş kremi kullanmak üzere, geceleri de cildinizin yenilenmesi gereken bir müddette hasar vermemenizi sağlayacak araçlar ve eserler de bulunmaktadır”

Yastık kılıfları, bilhassa ipek ise, cilt için yatıştırıcı olabilir

Doğru tıpta yastık kılıfına sahip olmanın yararlarını okuduysanız, argümanların gerisindeki mantığı gören birtakım uzmanlar var. Jacobs, “İpek yastık kılıfları cildiniz için daha uygundur. Cildiniz ve yastık ortasında daha az sürtünme var, bu da cildiniz üzerindeki olumsuz etkiyi azaltıyor. İpek uyku göz maskesi kullanmak, cildinizin göz etrafındaki en hassas kısmını koruyarak kırışıklık oluşumunu değerli ölçüde azaltabilir” açıklamasında bulundu.

Peki neden ipek kumaş?

İpek, pamuktan daha yumuşak olduğu için uyku sırasında hareket ederken derinizi çekmez. İpek ayrıyeten pamuk ve mikrofiberden daha az nemi emer, bu nedenle gece boyunca cildinizden nemi ya da gece sürdüğünüz eserlerini emmez. Yüzünüzü taze tutmak için öteki bir akıllı ipucu daha var. O da hangi çeşit yastık kılıfı kullanırsanız kullanın, sivilceye neden olabilecek bakterilerin yayılmasını önlemek için nizamlı olarak yastık kılıflarınızı yıkamalı ve değişirmelisiniz.

Düzenli uyu da cilt için çok faydalı

Ciltte meydana gelen çevresel hasarın birden fazla, gündüz saatlerinde, kirlilik ve oksitleyici casuslara, UV ışığına ve vakitle kolajen, ince çizgiler, kırışıklıklar ve koyu lekeler kaybına katkıda bulunan başka faktörlere maruz kalmaktır. Geceyi, kolajen üretimini destekleyen retinol üzere topikalleri kullanarak, günlük aşınma ve yıpranmayla çaba etmek için gereğince dinlenerek cildin güzelleşmesi için bir baht olabilir.

Uyurken cildiniz kan akışını artırarak ve kolajeni yine oluşturarak kendini yenilemeye çalışıyor. Yetersiz ölçüde uyku ile beden, cilt iltihabında, yaşlanmada ve daha yavaş yara güzelleşmesinde kıymetli rol oynayan gerilim reaksiyon hormonları üretir. Uykusuzluk, cildin yaşlanmasının esas nedenlerinden biridir. Ayrıyeten egzama, sedef hastalığı ve dermatit üzere iltihaplı cilt hastalıklarına neden olur.

Kaynak: Julie Kendrick. “How Your Sleep Position, And Even Your Pillowcase, Can Cause Wrinkles”. Şuradan alındı: https://www.huffpost.com/entry/sleep-position-wrinkles_l_62e3ee02e4b09d14dc423797. (05.08.2022).