Yazın beden ısısını düşüren 5 besin

İşte yılın en sıcak aylarında serin ve rahat kalmanıza yardımcı olabilecek 5 yiyecek .

Salatalık

En çok nemlendirici ve serinletici besinlerden biri olan salatalıkların yaklaşık %95’i sudur ve bu onları susuzluğun üstesinden gelmek için eksiksiz bir seçim yapar. Yüksek su içeriği beden ısısının korunmasına yardımcı olur ve vitamin ve minerallerin varlığı bedeni besler. Salatalarda, sandviçlerde yahut yalnızca sağlıklı bir atıştırmalık olarak taze salatalık dilimlerinin tadını çıkarın. Tabip: Yazın bu yiyecekleri yemeyin

Karpuz

Karpuz, yalnızca susuzluğu gidermekle kalmayıp tıpkı vakitte beden ısısını tesirli bir biçimde azaltan favori bir yaz içeceğidir. Elektrolitler ve antioksidanlarla dolu olan karpuz, bedenin nemli kalmasına ve kan sirkülasyonunun güzelleştirilmesine yardımcı olur. Karpuzun sulu ve tatlı etli kısmı tek başına yenebilir yahut canlandırıcı bir smoothieye karıştırılabilir.

Nane

Nane yaprakları beden üzerinde doğal bir serinletici tesire sahiptir. Nanenin içerdiği mentol ciltteki soğuğa hassas reseptörleri harekete geçirerek ferahlık hissi yaratır ve beden ısısını düşürür. Serinletici özelliklerini deneyimlemek için limonatanıza taze nane yaprakları ekleyebilir yahut rahatlatıcı bir nane çayı yapabilirsiniz.

Hindistan cevizi suyu

Popüler bir tropikal içecek olan hindistancevizi suyu yalnızca lezzetli olmakla kalmaz, tıpkı vakitte beden ısısını düşürmenin de eksiksiz bir yoludur. Terleme yoluyla kaybedilen minerallerin geri kazanılmasına yardımcı olan potasyum, sodyum ve magnezyum üzere kıymetli elektrolitler açısından zengindir. Hindistan cevizi suyunu yudumlamak sizi nemli ve güç dolu fiyat, bu da onu sıcak yaz günleri için ülkü bir seçim haline getirir.

Yoğurt

Probiyotik açısından güçlü olan yoğurt yalnızca bağırsaklar için değil, beden için de serinleticidir. Sağlıklı bir iç sıcaklığın korunmasına yardımcı olur ve yaz aylarında bazen yavaş olabilen sindirime yardımcı olur. Üzerine meyve serpilmiş bir kase soğutulmuş yoğurdun tadını çıkarın yahut yoğurt bazlı taban soslar ve smoothieler yapmak için kullanın. Yaz aylarında yanlışsız yiyecekleri seçmek, bedeninizin serin ve rahat kalmasında kıymetli bir rol oynar..

Bu beş yiyecek – salatalık, karpuz, nane, hindistan cevizi suyu ve yoğurt – yalnızca lezzetli değil, birebir vakitte beden ısısını düşürmede de tesirlidir. Onları günlük diyetinize dahil etmek, sadece sıcağı yenmenize yardımcı olmakla kalmayacak, birebir vakitte yaz mevsiminde genel sıhhatiniz için size kıymetli besinleri ve hidrasyonu sağlayacaktır. Serin kalın, sağlıklı kalın!