Yenilip İçildiğinde Ferahlık Tesirini Anında Hissettiren Besinler

Salatalık

Salatalık, %95 oranında su içeriğine sahip bir sebzedir ve bu nedenle ferahlatıcı bir tesiri vardır. Bilhassa sıcak yaz aylarında, salatalığın tüketilmesi beden sıcaklığını düşürmeye yardımcı olabilir ve serinlik hissi sağlayabilir.

Salatalığın içerdiği su ve elektrolitler, bedenin hidrasyonunu destekleyebilir. Birebir vakitte salatalık, doğal olarak düşük kalorili bir sebzedir ve sağlıklı beslenme için tercih edilen bir seçenektir.

Semiz Otu

Semiz otu, yeşil yaprakları ve su içeriği yüksek bir bitkidir. Bu nedenle, tüketildiğinde ferahlatıcı bir tesiri olabilir.

Ayrıca semiz otu, içerdiği C vitamini, A vitamini, demir ve öteki vitamin ve minerallerle de besleyici bir seçenektir. Sağlıklı bir formda bedeni destekleyerek, genel olarak güzel hissetmenizi sağlayabilir.

Yoğurt

inde içerdiği laktik asit artar ve bu da yoğurdun serinletici tesirine katkıda bulunur.

Yoğurt, ekseriyetle soğuk olarak tüketildiği için beden sıcaklığını dengelemeye yardımcı olabilir. Bilhassa sıcak yaz aylarında tüketildiğinde serinlik hissi verebilir. Birebir vakitte yoğurt, bedenin su istikrarını destekleyen su ve elektrolitler açısından zengindir.

Yoğurt ayrıyeten probiyotik bakterileri içerir. Bu probiyotikler, sindirim sisteminin sıhhatini takviyeler ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir. Bu da genel olarak düzgün hissetmenizi sağlayabilir.

Nane

Nanenin içerdiği mentol, bedende soğuk hissi uyandırır. Bu da nane tüketildiğinde ağızda ve boğazda ferahlık hissi oluşturur. Bunun yanı sıra, nane çayı yahut nane aromalı yiyecekler tüketildiğinde, bedenin genel olarak serinlemesini sağlayabilir.

Nane ayrıyeten antioksidan özelliklere sahiptir ve sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir. Mide rahatsızlıklarında ve sindirim sıkıntılarında rahatlama sağlayabilir.

Sıcak yaz aylarında, nane tüketmek tercih edilen bir seçenektir. Nane çayı hazırlayabilir, yiyeceklerin üzerine taze nane yaprakları ekleyebilir yahut nane şerbeti üzere serinletici alternatifleri deneyebilirsiniz.

Nane Şerbeti Tarifi

Malzemeler

• 1 demet nane
• 7 bardak su
• 1 su bardağı şeker
• 1 çubuk tarçın
• 2 tatlı kaşığı limon tuzu
• 3-4 adet karanfil

Yapımı

• Naneleri yıkayın.
• 7 bardak suyu kaynatın.
• Kaynayan suya şekeri karanfili ve çubuk tarçını ekleyip şeker eriyince altını kapatın.
• Naneyi ekleyin.
• Oda sıcaklığına gelince süzün.