Aydınlık, canlı, pürüzsüz ve parlak bir cilt mümkün! İpeksi bir cilt için sahip olmanız gereken 10 alışkanlık

1- NAZİKÇE TEMİZLEYİN

Cildinizin doğal yağlarını soymadan kiri, yağı ve makyajı çıkarmak için yumuşak, sülfatsız bir temizleyici kullanın. Kuruluğa ve tahrişe neden olabileceğinden çok temizlikten kaçının

2- PUL PUL DÖKÜLME

Düzenli pul pul dökülme, meyyit cilt hücrelerinin çıkarılmasına yardımcı olur ve hücre yenilenmesini takviyeler. Bu sebeple hafta 1-2 defa sistemli olarak peeling yapın.

3- HİDRASYON

Bol su içerek ve uygun bir nemlendirici kullanarak cildinizi nemli tutmaya ihtimam gösterin. Nemli cilt pürüzlü görünümü azaltarak dolgun ve parlak görünür.

4- GÜNEŞTEN KORUNMA

Bulutlu günlerde bile her sabah en az SPF 30 içeren geniş spektrumlu bir güneş esirgeyici uygulayarak cildinizi güneşin ziyanlı UV ışınlarından koruyun.

5- İSTİKRARLI BESLENME

Antioksidanlar, vitaminler ve esansiyel yağ asitleri açısından güçlü bir diyet sağlıklı cildi destekleyebilir. Öğünlerinize meyve, zerzevat, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar ekleyin.

6- OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ

Omega-3 yap asitleri bakımından yüksek yağlı balık, keten tohumu ve ceviz üzere yiyecekler cildin elastikiyetini ve nemini muhafazaya yardımcı olabilir.

7- SİSTEMLİ EGZERSİZ

Fiziksel aktivite, cilt hücrelerinizi beslemeye yardımcı olabilecek kan deveranını artırır. Teri gidermek ve tokanmış gözenekleri önlemek için antrenman yaptıktan sonra kesinlikle duş almaya itina gösterin.

8- KÂFİ UYKU

Her gece 7-9 saat kaliteli uykuyu hedefleyin. Uyku sırasında bedeniniz cildinizi onarır ve gençleştirir. Bu da daha pürüzsüz bir cilt elde etmenize yardımcı olur.

9- GERİLİM YÖNETİMİ

Kronik gerilim cildinizin sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Gerilim düzeylerini denetim altında tutmak için meditasyon, derin nefes yahut yoga üzere gevşeme teknikleri uygulayın.

10- CİLT BAKIM RUTİNİ

Cildinizi temizlemeyi, toniklemeyi, nemlendirmeyi ve güneş kremi sürmeyi ihmal etmeyin. Cildinizin gereksinimine nazaran serumlar ve maskeler kullanın. Böylelikle her an pürüzsüz görünen bir cilt elde edebilirsiniz.

Pürüzsüz bir cilde ulaşmak evreyi bir süreçtir ve sonuçların fark edilir hale gelmesi vakit alabilir. Sabırlı olun ve cilt bakımı uğraşlarınızda dengeli olun ve cilt tipinize ve kaygılarınıza nazaran şahsileştirilmiş bakım metotlarını uygulayın.